Ananasova dieta

Ananas deluje protivnetno in je zelo uporaben kot vir kalija in vitamina C. Cenjen je, ker vsebuje rastlinski encim bromelanin, ki povzroči razpad beljakovin, zato je dieta z ananasom več kot primerna!
V petih dneh lahko shujšate do 2,5 kg. Dieta naj služi predvsem po praznikih, ko smo zaradi velike količine prehrane napihnjeni.

1., 3. in 5. dan vnašajte v telo veliko vitaminov in VODE!
Po spancu: kozarec navadne vode
Zajtrk: rezina svežega ananasa i skodelica zelenega čaja brez sladkorja, nemastni jogurt z žličko kosmičev
Kosilo: zelenjavna omaka, ki ji dodate žličko riža, kuhana zelenjava (bučke, koromač (sladki janež), čebula), rezina svežega ananasa
Malica: skodelica zelenega čaja brez sladkorja, rezina svežega ananasa
Večerja: 200 g ribe (pečene v foliji), solata (korenček, paprika, paradižnik), rezina svežega ananasa
Med dnevom: ena ali več skodelic rastlinskega čaja

2. in 4. dan ne pozabite na beljakovine! Po spancu: kozarec navadne vode
Zajtrk: kozarec sveže narejenega soka (ananas, kivi, pomaranča), skodelica ječmenove kave brez sladkorja
Kosilo: 180 g piščančjega (ali puranjega) mesa pečenega v pečici), zelenjava pečena na plošči ali ponvi - ne v olju, ali na čisto malo olja, npr. pečeni jajčevci (melancani), 2 kosa integralnega (polnozrnatega) prepečenca ali paketek krekerjev (25 g) ter rezina svežega ananasa
Malica: rezina svežega ananasa, nemastni jogurt in rezina svežega ananasa
Med dnevom: ena ali več skodelic rastlinskega čaja

O nas | Shujševalne diete in recepti za hujšanje | TOP 5 pravil hujšanja