Limonina dieta
Vsi vemo, da je limona naravni vir vitamina C, preprečuje razvoj raka, znižuje holesterol in pospešuje obnavljanje celic v telesu. Dieta omogoča izgubljanje maščob in ne mišične mase. Med dieto je potrebno pojesti 4 limone, najboljše da v obliki soka. Limonina dieta je čistilna dieta, ki deluje na naraven način. Namenjena je vsem, ki imajo prebavne motnje in napetost v želodcu. Dieta traja 7 dni, po želji pa jo lahko podaljšajte še za en teden.
1. dan
Zajtrk: skodelica čaja z limono, dva kosa integralnega prepečenca in žlička limonine marmelade
Kosilo: kuhan riž 70 g začinjen z limoninim sokom, 2 žličke ulja in 2 žličke parmezana, zelena solata 150 g z limoninim sokom in žličko olja, sadna solata iz sezonskega sadja začinjena s sokom polovice limone
Večerja: praženi koščki teletine in šunke s krhlji limone, integralno pecivo ali paketek krekerjev iz žitaric (integralnih, polnozrnatih krekerjev), špinača začinjena z žličko olja in limoninim sokom
2. dan
Zajtrk: skodelica čaja z limono, dva kosa integralnega prepečenca in žlička limonine marmelade
Kosilo: oslič v foliji 150 g z eno kapljico olja, sokom ene limone ter drugo limono izrezano na krhlje, integralno pecivo ali paketek krekerjev iz žitaric, stročji fižol kuhan na pari in začinjen s kapljico olja in sokom polovice limone
Večerja: piščančje prsi 150 g pečene na ponvi s kapljico olja, začimbami in limoninim sokom, pečene paprike (rdeče in rumene) začinjene s kapljico olja in sokom polovice limone, integralno pecivo ali paketek krekerjev iz žitaric
3. dan
Zajtrk: skodelica čaja z limono, dva kosa integralnega prepečenca in žlička limonine marmelade
Kosilo: špageti 70 g z jogurtom in limono, zelena solata 150 g začinjena s sokom polovice limone in žličko olja, skodelica jagod s sokom polovice limone in malo sladkorja
Večerja: kuhana hobotnica 150 g začinjena z žličko olja, peteršiljem in sokom polovice limone, stročji fižol, kuhan na pari in začinjen s kapljico olja in sokom polovice limone, integralno pecivo ali paketek integralnih krekerjev
4. dan
Zajtrk: skodelica čaja z limono, dva kosa integralnega prepečenca in žlička limonine marmelade
Kosilo: mešana solata s 40 g mozzarele, 30 g tune v slanici, 5 olivami in limono (vse zmešajte), integralno pecivo ali paketek krekerjev iz žitaric ali 2 kosa kruha, sadna solata (vse sveže sadje razen banan in grozdja) s sokom polovice limone
Večerja: morska riba (po želji) pečena na ponvi s paradižnikovim sokom, krhlji in sokom limone, mešana zelena solata 150 g s sokom polovice limone i kapljico olja, 2 mala kuhana krompirja z žličko olja.
5. dan
Zajtrk: skodelica čaja z limono, dva kosa integralnega prepečenca in žlička limonine marmelade
Kosilo: telečji zrezek 120 g pečen s kapljico olja in limono, integralno pecivo ali krekerji iz žitaric, stročji fižol kuhan na pari z žličko olja in limoninim sokom
Večerja: kuhan riž 70 g z dvema žličkama olja, nastrganim sirom i limoninim sokom, goveji carpaccio 120 g začinjen z žličko olja i limoninim sokom, zelena solata 150 g z limoninim sokom in kapljico olja
6. dan
Zajtrk: skodelica čaja z limono, dva kosa integralnega prepečenca in žlička limonine marmelade
Kosilo: šunka 80 g z žličko olja in sokom polovice limone, integralno pecivo ali paketek krekerjev iz žitaric, kuhana špinača, začinjena z žličko olja in sokom polovice limone.
Večerja: solata iz riža 70 g z zelenjavo, sirom 20 g, pršutom 20 g, oljem in limono, solata iz svežega sadja (razen banan in grozdja) i limoninim sokom ter solata iz paradižnika, začinjena z žličko olja
7. dan
Zajtrk: skodelica čaja z limono, dva kosa integralnega prepečenca in žlička limonine marmelade
Kosilo: testenina 70 g s 40 g skute ali kisle smetane, kapljico olja in nastrgano limonino lupinico, kuhan stročji fižol začinjen z žličko olja in sokom polovice limone, pomaranča ali grenivka (vsebujejo antioksidante in vitamin C (tudi antioksidant))
Večerja: marinirani inčuni, integralno pecivo ali paketek krekerjev iz žitaric ali 2 kosa kruha, kuhana špinača začinjena z žličko olja i sokom ene limone.
O nas | Shujševalne diete in recepti za hujšanje | TOP 5 pravil hujšanja
