Vikend dieta

Če ste med tednom veliko zdoma in večkrat sežete po nezdravi prehrani, je vikend dieta pravšnja za zdrav začetek novega tedna. Vsebuje veliko sadja, zelenjave in  tekočine, v treh dneh pa lahko shujšate do 2,5kg. Ananas, ki vsebuje veliko vode, vitaminov, vlaknin ima diuretični učinek. Zeleni čaj vam bo pomagal pri razstrupljevanju organizma. Ječmenova kaša pa deluje odvajalno. Varčujte s soljo, poprom in kruhom. Priporočamo, da se po vikend dieti še naprej prehranjujete z zdravo, lahko hrano. Pomembno je tudi, da popijete ženske: najmanj 1,5; moški: pa 2 litra vode dnevno.

1. dan (petek)

Zajtrk: sok iz grenivke, polnozrnata štručka
Kosilo: solata iz sladkega janeža, zelenjavna mineštra, mozzarella, kozarec kivijevega soka
Večerja: pire iz zelene in drobnjaka, osličev filet na žaru, krompir v solati, kivi

2. dan (sobota)

Zajtrk: Skodelica ječmenove kave, 2 prepečenca
Malica:skodelica zelenega čaja brez sladkorja, skodelica na koščke narezanega ananasa
Kosilo: mešana solata, testenine z zelenjavo, parmezan, rezina ananasa
Večerja: zelenjavna mineštra, kokošje bedro na žaru brez kože, korenje v solati, polnozrnata žemlja

3. dan (nedelja)

Zajtrk: navadni jogurt, skodelica žitaric
Malica: skodelica zelenega čaja brez sladkorja, dva Albert ali Piknik keksa
Kosilo: zelena solata, jajčna omleta s paradižnikom in špinačo, polnozrnata žemlja, jabolko
Večerja: riž s peteršiljem, solata iz sladkega janeža z drobnjakom, polnozrnata žemlja, hruška.

O nas | Shujševalne diete in recepti za hujšanje | TOP 5 pravil hujšanja