Dieta z jajci

Dieta z jajci

Jajčna dieta:
S to dieto lahko v 15 dneh izgubite do 15 kilogramov. Dieta z jajci uporabljajte največ 15 dni (oziroma 21, če upoštevamo 3*2 dni brez diete). Ker je dokaj restriktivna, se je pred njeno uporabo potrebno posvetovati z zdravnikom.Dodatni nasveti:Meso in kuhano zelenjavo lahko začinite z vegeto. Med dieto ne pijte alkohola. Živila lahko jeste vroča ali hladna, a pomembno jih je jemati v točnem vrstnem redu. Prav tako ne smete izvzeti nobenega navedenega živila.

Po petih dneh izgubite 2,5 – 5 kg. Po petih dneh ste 2 dni brez diete in jeste normalno, a zmerno. Po dveh dneh dieto ponovno ponovite in tako 3 krat po 5 dni (3*5=15). V petnajstih dneh diete (če odštejemo dni brez diete), lahko izgubite do 15 kg, ki jih ne boste povrnili, če po dieti jeste normalno in vsak ponedeljek po jedilniku za vzdrževanje telesne teže.

Za vzdrževanje pridobljene teže: Ko dosežete želeno težo, jo vzdržujete tako, da vsak ponedeljek jeste po tem jedilniku.

Zajtrk: 1 limonada brez sladkorja (lahko uporabite umetna sladila)Kosilo: 1 jajce, 1 prepečenec, 1 paradižnik (lahko še eno jabolko)Večerja: 1 prepečenec, 1 paradižnik (lahko še eno jajce)
Če še niste, si

1. dan

Zajtrk:
1 pomaranča (ali v podobnem obsegu hruška, breskev, lubenica, melona… – ne banana), 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja brez sladkorja
Kosilo:
1 pomaranča, 1 kuhano jajce, 1 kislo mleko (ali jogurt)
Večerja:
2 paradižnika ali 2 dcl paradižnikove mezge, 2 kuhani jajci, 1/2 kg zelene solate (mala glavica) ali kumar, 2 prepečenca

2. dan

Zajtrk:
1 pomaranča (ali v podobnem obsegu hruška, breskev, lubenica, melona… – ne banana), 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja brez sladkorja
Kosilo:
1 pomaranča, 1 jajce, 1 kislo mleko, 2 prepečenca
Večerja:
125 g mlete govedine, 1 paradižnik (ali 1dcl mezge), 1 prepečenec, 1 skodelica čaja ali kave

3. dan

Zajtrk:
1 pomaranča (ali v podobnem obsegu hruška, breskev, lubenica, melona… – ne banana), 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja brez sladkorja
Kosilo:
1 pomaranča, 1 kuhano jajce, 1 kislo mleko, 1 manjša glavica solate, 1 pomaranča
Večerja:
125 g mletega mesa, 1 pomaranča, 1 prepečenec, 1 skodelica kave ali čaja

4. dan

Zajtrk:
1 pomaranča (ali v podobnem obsegu hruška, breskev, lubenica, melona… – ne banana), 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja brez sladkorja
Kosilo:
125 g skute z malo mlečne maščobe (lahko pa tudi sira mozzarele), 1 paradižnik, 1 prepečenec
Večerja:
125 g mletega mesa, 2 paradižnika ali 2 dcl paradižnikove mezge, 1 jabolko, 1 prepečenec

5. dan

Zajtrk:
1 pomaranča (ali v podobnem obsegu hruška, breskev, lubenica, melona… – ne banana), 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja brez sladkorja
Kosilo:
200 g kuhanega mesa ali ribe, 1 paradižnik, 1 prepečenec
Večerja:
500 g kuhane zelenjave (korenček, grah, krompir,…), 1 jajce, 1 paradižnik

6. dan

Zajtrk:
Jejte normalno, a zmerno.

7. dan

Zajtrk:
Jejte normalno, a zmerno.

8. dan

Zajtrk:
1 pomaranča (ali v podobnem obsegu hruška, breskev, lubenica, melona… – ne banana), 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja brez sladkorja
Kosilo:
1 pomaranča, 1 kuhano jajce, 1 kislo mleko (ali jogurt)
Večerja:
2 paradižnika ali 2 dcl paradižnikove mezge, 2 kuhani jajci, 1/2 kg zelene solate (mala glavica) ali kumar, 2 prepečenca

9. dan

Zajtrk:
1 pomaranča (ali v podobnem obsegu hruška, breskev, lubenica, melona… – ne banana), 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja brez sladkorja
Kosilo:
1 pomaranča, 1 jajce, 1 kislo mleko, 2 prepečenca
Večerja:
125 g mlete govedine, 1 paradižnik (ali 1dcl mezge), 1 prepečenec, 1 skodelica čaja ali kave

10. dan

Zajtrk:
1 pomaranča (ali v podobnem obsegu hruška, breskev, lubenica, melona… – ne banana), 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja brez sladkorja
Kosilo:
1, pomaranča, 1 kuhano jajce, 1 kislo mleko, 1 manjša glavica solate, 1 pomaranča
Večerja:
125 g mletega mesa, 1 pomaranča, 1 prepečenec, 1 skodelica kave ali čaja

11. dan

Zajtrk:
1 pomaranča (ali v podobnem obsegu hruška, breskev, lubenica, melona… – ne banana), 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja brez sladkorja
Kosilo:
125 g skute z malo mlečne maščobe (lahko pa tudi sira mozzarele), 1 paradižnik, 1 prepečenec
Večerja:
125 g mletega mesa, 2 paradižnika ali 2 dcl paradižnikove mezge, 1 jabolko, 1 prepečenec

12. dan

Zajtrk:
1 pomaranča (ali v podobnem obsegu hruška, breskev, lubenica, melona… – ne banana), 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja brez sladkorja
Kosilo:
200 g kuhanega mesa ali ribe, 1 paradižnik, 1 prepečenec
Večerja:
500 g kuhane zelenjave (korenček, grah, krompir,…), 1 jajce, 1 paradižnik

13. dan

Zajtrk:
Jejte normalno, a zmerno.

14. dan

Zajtrk:
Jejte normalno, a zmerno.

15. dan

Zajtrk:
1 pomaranča (ali v podobnem obsegu hruška, breskev, lubenica, melona… – ne banana), 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja brez sladkorja
Kosilo:
1 pomaranča, 1 kuhano jajce, 1 kislo mleko (ali jogurt)
Večerja:
2 paradižnika ali 2 dcl paradižnikove mezge, 2 kuhani jajci, 1/2 kg zelene solate (mala glavica) ali kumar, 2 prepečenca

16. dan

Zajtrk:
1 pomaranča (ali v podobnem obsegu hruška, breskev, lubenica, melona… – ne banana), 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja brez sladkorja
Kosilo:
1 pomaranča, 1 jajce, 1 kislo mleko, 2 prepečenca
Večerja:
125 g mlete govedine, 1 paradižnik (ali 1dcl mezge), 1 prepečenec, 1 skodelica čaja ali kave

17. dan

Zajtrk:
1 pomaranča (ali v podobnem obsegu hruška, breskev, lubenica, melona… – ne banana), 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja brez sladkorja
Kosilo:
1 pomaranča, 1 kuhano jajce, 1 kislo mleko, 1 manjša glavica solate, 1 pomaranča
Večerja:
125 g mletega mesa, 1 pomaranča, 1 prepečenec, 1 skodelica kave ali čaja

18. dan

Zajtrk:
1 pomaranča (ali v podobnem obsegu hruška, breskev, lubenica, melona… – ne banana), 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja brez sladkorja
Kosilo:
125 g skute z malo mlečne maščobe (lahko pa tudi sira mozzarele), 1 paradižnik, 1 prepečenec
Večerja:
125 g mletega mesa, 2 paradižnika ali 2 dcl paradižnikove mezge, 1 jabolko, 1 prepečenec

19. dan

Zajtrk:
1 pomaranča (ali v podobnem obsegu hruška, breskev, lubenica, melona… – ne banana), 2 prepečenca, skodelica kave ali čaja brez sladkorja
Kosilo:
200 g kuhanega mesa ali ribe, 1 paradižnik, 1 prepečenec
Večerja:
500 g kuhane zelenjave (korenček, grah, krompir,…), 1 jajce, 1 paradižnik

20. dan

Zajtrk:
Jejte normalno, a zmerno.

21. dan

Zajtrk:
Jejte normalno, a zmerno.

VAŠ OGLAS ali Google oglas za RECEPTE